jak rosnąc

Jak ma się pół metra w baniaku i 75cm.w udzie wysokiej jakości i gęstości mięśni to przez 3-4 tygodnie paroma tabletkami mety trudno by było zrobić jakiś postęp.Ale początkującym rzeczywiście wystarczą minimalne dawki aby osiągnąć dobre rezultaty.A cykl musi trwać dłużej niż 3-4 tyg.Wtedy kiedy zaczyna dobrze działać i rosnąć ty chcesz już [...]

Myslisz ze wezmiesz mete i juz bedziesz duzy Nie chodzi o to zeby wpieprzac co sie tylko da ale tylko odpowiednie rzeczy Poczytaj sobie o odzywianiu a jak cos nie zrozumiesz to powiedz to postaram Ci sie pomóc. Zeby organizm mógł rosnac trzeba mu dostarczyc odpowiednia ilosc skladników pokarmowych. To nie jest takie proste ze wezmiesz sie za [...]

Tak jak obiecałem, odzywam się po skończonym cyklu - trochę późno piszę, ale brak czasu. Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra [...]

czemu uparłaś się na koks jeśli to prawdziwy bf to nic nieda zrzucisz tłuszcz to imięśnie zaczną rosnąć sorry ale nie rozumiem twojej wypowiedzi, mozesz jasniej , jak do dziecka ? hehe zrzuce tłuszcz to i miesnie zaczną rosnąc ale na oxie czy bez niej? chce po prostu wziąć coś co przyśpieszy wzrost miesni bo łapie doła i potrzbuję kopa, szybszych [...]

To czy jesteś ektomorfikiem wątpie może jakimś miksem typów, trzeba pamiętać, że ektomorfik to skrajne zebranie niekorzystnych cech do sportów sylwetkowych. A może tak być, ze musisz tyle jeść aby rosnąć zwłaszcza jak jesteś sporym gościem.

Bardzo dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi! Nie pozostaje nic innego, jak tylko ćwiczyć, jeść, odpoczywać i rosnąć :)

No właśńie nie jest wykluczone, bo początkujący przy dobrej diecie często mają taki efekt. Sam to obserwuje u podopiecznych-waga sie nie zmienia, a pas leci i siła do przodu. Najpierw trochę zrzuć a później buduj. Choć zacząłbym z bilansem kcal w granicach zera i obserwował po prostu. Jak waga będzie rosnąć to odejmuj kcal. Jeśli za szybko spadać [...]

[...] wzrostu trzeba mieć ponadprzeciętne zdolności i podporządkować swoje życie pod treningi. Jak się nie uda(co jest prawdopodobne), to będziesz potem ponad 180 cm tyczką, kariery też nie będzie i będzie niewesoło. W wieku 13 lat 173 cm to bardzo dużo, choć wiele dziewczyn w tym wieku przestaje już rosnąć, więc kto wie jaką wysokość osiągniesz.

[...] mam sztuke na stopie, 2 malutkie na kciuku i jedna ostatnio wyskoczyla w ustach na wardze. ale sie rozlazlo towarzycho, od stop - do glow :/ zaczelo sie od jednej malutkiej jak lepek od szpilki na kciuku nie rosla ale potem pojawila sie 2ga, zaczelem leczyc lapis azuli (azotan srebra). beznadziejny preparat, odradzam. choc prawie je wyleczylem, [...]

na mecie tez urosniesz. z czego masz rosnac jak w diecei nie ma bialka. to tak jakbys wyslal na budowe ekipe i kazal im budowac bez cegieł. NIE DA SIE. Sytuacja jest analogiczne. Zeby rosnac trzeba organizmowi dostarczyc budulca. Żeby wykozystsc koks trzeba organizmowi dostrzyc jeszcze wiecej budulca, bo wtedy moze go wykozystac. tak to działa

Ja miałem koło 3.5x2.5 niby gruczoł i żałuję że ciąłem bo jak się okazało to tłuszczu trochę było pod spodem a tłuszcz bym spalił a tak teraz poodrastały jakieś zgrubienia zrosty czy cuś lekarz też zostawił jakieś feragmenty tkanki i narosły teraz, mnie gruczoły bolały jak zaczynały rosnąć w wieku ok 13 lat ale to tylko parę miesięcy trwało

Teoretycznie nie jest jeszcze za późno. Kiedyś czytałem, że człowiek rośnie do 25 roku życia, jednak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, dobrej diety i właściwych ćwiczeń. Niektórzy twierdzą, że ćwiczenia na drążku pomagają. Ja mam 26 lat i zatrzymałem się na 180. Jak miałem 20 lat rzuciłem ćwiczenia i skończyła się u mnie faza [...]

van damme,jak chcesz zeby ci sie rysowal biceps to odstaw suplementy!!!! bo z na cyklu kreatynowym obwod bica ci wzrosnie ale rzeby nic a nic!!!wiem z autopsji! wystarczy ze pp treningu sobie zarzucisz glutamine albo jakies aminokwaski(bcaa) i łapa bedzie rosnac io rosnac! poza tym kreatyna szybko powieksza lape,ale latwiej pracowac nad nia na [...]

[...] co do tej silowni to mysle, ze nie jest to dobry pomysł. Zdecydowanie lepiej by bylo gdybys sie zapisał na pływlanie. Troszke czytalem na temat silowni i racja opinie sa jak najbardziej podzielone. Duza wiekszosc twierdzi ze nic nie hamuje a wrecz pomaga rosnac poprzez wiekszy wyrzut hgh, inni mowi ze nasady moga szybciej kostniec pod wpłytem [...]

[...] Minimum 6 tygodni to na pewno. W święta Wielkanocne na pewno zluzuję, bo jadę do teściowej i tym razem gotować nie będę. Zobaczymy czy gdzieś na majówkę pojedziemy, bo wtedy jakoś mija 6 tygodni. Jak pojedziemy to będzie znowu przerwa i potem pociągnę dalej a jak nie pojedziemy to pociągnę może ciągiem z 10 tygodni. Ale będę reagować i decydować [...]

[...] na poczatku,mozesz szybka"rosnac"dzieki diecie organizm moze miec braki kcal(jezeli jestes chudy) i odp.uzupelniasz diete skladnikami i rosniesz mozesz kupic kreatyne i "wspomoc sie",ale imo zbedne...skoro bez kreatyny bedziesz mial dobre przyrosty,jak i nie takie same(zalezy od organizmu jak i od wielu innych czynnikow)

[...] bedzie ostatecznoscia gdy juz nie chce sie rosnac a nie nieodlacznym elementem zmagan na silowni. Jesli zaczniesz brac bedzie Ci sie trudniej pozniej cwiczylo na sucho...a jak znam zycie na jednym cyklu sie nie skonczy Zrób sobie dobra diete pocwicz 3 lata i jak w wieku 20 lat powiesz ze chcesz byc wiekszy i osiagnales juz swoje maksymalne [...]

[...] kontroli lekarze mówili, że muszę się oszczędzać przez pół roku. Wymagany czas już minął i trzebaby było zacząć coś robić. Jak to zrobić? Od czego zacząć? Udać się na jakąś rehabilitację, może do trenera personalnego a może wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu? Nie mam zielonego pojęcia z czym to się je a opona zaczyna rosnąć. Po [...]

[...] kontroli lekarze mówili, że muszę się oszczędzać przez pół roku. Wymagany czas już minął i trzebaby było zacząć coś robić. Jak to zrobić? Od czego zacząć? Udać się na jakąś rehabilitację, może do trenera personalnego a może wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu? Nie mam zielonego pojęcia z czym to się je a opona zaczyna rosnąć. Po [...]

Witam. Jak większość wie mam te 13 lat i jestem w okresie dorastania. Takie pytanko, jak będę ostro ćwiczył barki, to będą mi szybciej rosnąć? Bo w tym wieku podobno zaczynają nabierać męskich kształtów